-Bea multa apa
-Incearca sa adaugi legume si fructe dietei tale
-Incearca retete noi si sanatoase si adauga variatie dietei tale zilnice
-Mananca ori de cate ori iti este foame si incearca sa mananci portii mici de mancare.
-Nu iti umple stomacul inainte de culcare pentru ca nu vei avea cand sa arzi caloriile atunci cand dormi.
-Mananca 5 mese mici in loc de 3 mari.
-Incearca sa adaugi mai multe proteine dietei tale
-Adauga savoare mancarii tale
-Umpleti frigiderul si casa de mancare sanatoasa
-Evita sa stai in fata frigiderului cu un pachet de popcorn sau chips-uri.
-Ori de cate ori te duci la un restaurant comanda salate.
-Nu sari niciodata peste micul-dejun, pentru ca vei manca mai mult in partea a doua a zilei.
-Evita painea alba si pastele.
-Alege un mod de viata sanatos
-Este mai bine sa faci exercitii atunci cand vrei sa elimini stresul decat sa mananci ceva.
