Apa este una dintre cele mai importante substante din corpul uman, si joaca un rol important in sistemele biologice. Apa promoveaza slabirea si faciliteaza digestia. Hidratarea corespunzatoare conduce de asemenea la o piele sanatoasa si stralucitoare si o posibila reducere a riscului dezvoltarii atacului de cord. Daca bem suficienta apa pe parcursul intregii zile poate sa fie dificil, dar exista cateva moduri in care poti sa iti maresti consumul de apa.
Pastreaza o sticla sau un pahar cu apa la indemana tot timpul, fie ca esti la munca, sau acasa. Este mai probabil sa bei apa daca se afla in fata ta.
Daca apa obisnuita este prea ” fada” pentru tine, adauga extra savoare cu putina lamaie, portocala sau castravete.
Consuma mai multe fructe si legume care sunt bogate in apa, precum pepenele verde si telina.
Noteaza la sfarsitul fiecarei zile cata apa aibaut pentru a-ti atinge telurile.
