Cerealele fac minuni

Energia furnizata de cereale trebuie repartizata in trei mese principale si doua gustari. Incepe cu un mic dejun sanatos (peste care nu trebuie sa sari!), pentru a fi energica intreaga zi si a te concentra mai eficient la ceea ce ai de facut pe durata unei zile.
Potrivit studiilor in domeniul alimentatiei, nutrientii esentiali, pierduti la micul dejun, nu sunt compensati la celelalte mese ale zilei.
In plus, persoanele care iau micul dejun zilnic tind sa aiba obiceiuri alimentare mai sanatoase, sa-si imbunatateasca performantele cognitive si sa realizeze un mai bun control al greutatii corporale, cu risc mai mic de aparitie a obezitatii.