Orice a incercat pana acum sa slabeasca stie ca nu este o sarcina usor de indeplinit. Cu toate metodele diferite din lume poate sa fie dificil sa o gasesti pe cea care functioneaza cel mai bine pentru tine. Urmareste-le si vei slabi si vei arata bine.
1. Urmareste-ti caloriile. Pentru a slabi, reduce din numarul de calorii pe care il consumi zilnic. Femeile ar trebui sa manance in jur de 1200 de calorii zilnic, iar barbatii 1600.
2. Misca-te mai mult
Combinatia dintre mai putina mancare si miscare mai multa este incredibila atunci cand vine vorba de slabire. Noteaza cat de mult te misti zilnic.
3. Ridica greutati
Fie ca ai abonament la sala, un set de greutati acasa nu iti va strica.
4. Triseaza
Da, ai permisiunea sa mananci felul tau favorit de mancare o data pe saptamana. Dar asta nu inseamna ca trebuie sa te saturi. Moderarea este cheia.
5. Ramai concentrata pe telul tau.
6. Imagineaza-te peste cateva saptamani, cum vei arata atunci.
7. Nu te descuraja.
