Se stie ca pentru a arde grasimile trebuie sa facem cat mai multe exercitii fizice si sa tinem o dieta un pic mai stricta.
Tocmai despre dieta ne dorim sa discutam. Exista o dieta care va ajuta sa ardeti caloriile mult mai repede.
Iata ce trebuie sa mancati pentru a scapa de kilogramele in plus mai repede:
-Micul dejun: 1 chifla din faina integrala, 1 lingura unt de arahide, 1 cana capsune, 1 cana lapte degresat sau de soia.
-Gustarea de dimineata: 2 linguri stafide, 15 g alune.
-Pranz: 100 g ton in apa, salata din diverse frunze verzi cu otet balsamic rosu, o jumatate de cana cu crutoane din grau integral.
-Gustarea de dupa-amiaza: 5 biscuiti din cereale integrale, 15 g mozzarella.
-Cina: legume cu creveti, o jumatate de cana cu orez fiert.
