Daca ti s-a intamplat sa constati ca rochia preferata, de seara, nu iti vine tocmai bine, iar peste cateva zile, planuiai sa o imbraci la un eveniment important, iata un exemplu de dieta prin care poti pierde kilogramele care stau intre tine si un outfit de vis.
Ziua 1
– la micul dejun: o cafea sau un ceai, neindulcite, o jumatate de grapefruit, o felie de paine unsa cu doua lingurite de unt de arahide.
– la pranz: o jumatate de cana de ton cu o felie de paine. Cafea sau ceai optional-
– la cina: o bucata de carne, slaba, la gratar sau fiarta, o cana de legume, un mar mic, o lingura de inghetata de vanilie.
Ziua 2
– la micul dejun: un ou fiert, jumatate de banana, o felie de paine, o cafea sau un ceai neindulcite.
– la pranz, o cana de branza tip Fagaras si trei biscuiti sarati (crackers).
– la cina: doi hot dogi, o cana de broccoli, jumatate de cana de morcovi, o lingura de inghetata de vanilie.
Ziua 3
– la micul dejun, trei biscuiti sarati, o felie de branza cheddar, un mar mic, o cafea sau un ceai neindulcite.
– la pranz: un ou fiert si o felie de paine.
– la cina: o cana de ton, o cana de conopida, o felie de pepene, o lingura de inghetata de vanilie.
Este un exemplu de dieta care mizeaza atat pe aportul caloric redus, cat si pe componenta meniului. Exista cateva aspecte pozitive si, ca de obicei, cateva obiectii care pot fi aduse. Asa cum v-am obisnuit deja, vom prezenta ambele fete ale problemei. Ramane sa decideti singure daca dieta vi se potriveste sau nu.
Pro
Meniul este totusi unul variat, va permite accesul la o gama larga de alimente, fara sa presupuna insa si un aport caloric mare. Alimentele din meniu sunt folosite, multe dintre ele, in multe diete de detoxifiere (grapefruitul, conopida, broccoli, legume).
Un alt aspect pozitiv consta in acea lingura de inghetata de vanilie care se regaseste in meniul fiecarei cine. Desertul reprezinta un fel de recompensa pentru disciplina din timpul zilei. Astfel, “chinul†devine mai usor de indurat atunci cand stii ca la sfarsit te asteapta ceva dulce.
Contra
Cele 3 zile sunt zile de infometare si trebuie sa ne fie clar de la bun inceput. De asemenea, tinta propusa – 3 kg pierdute in 3 zile – este una greu de atins si nesanatoasa. Al doilea aspect negativ este cel privitor la temutul efect yoyo. Corpul, odata incheiata dieta, tinde sa recupereze rapid kilogramele pierdute. In fine, este posibil sa va simtiti slabite.
