Atunci cand ai constatat ca nu te mai incape costumul de baie, e clar, trebuie sa tii regim. Desigur, o cura de slabire, un regim, nu este nici pe departe un lucru frumos si usor. Insa, sunt catvea lucruri pe care le poti face foarte usor, si care dau garantat rezulatate.
Va spun asta pentru ca eu am trait-o pe pielea mea si acum, pielea mea e fericita!
Daca ascultati persoanele obeze care si-au facut micsorari de stomac si au slabit, o sa vedeti ca va vor spune toti ca aveau „o foame de capcaun”. Citatul apartine unei persoane care a slabit cca 130 de kilograme.
Ei bine, primul lucru pe care trebuie sa il faceti si pe care l-am facut eu, a fost sa injumatatiti portiile.
De la 2 polonice de supa, am ramas la unul.
De la 3 cartofi (de marime normala) am ramas la 1,5.
De la 2 sandviciuri dimineata am ramas doar la unul.
De la 2 feluri sambata la pranz, am ramas doar la unul. Si acesta a fost cu portia micsorata.
Sa stiti ca mi-au trebuit circa 3 zile sa nu imi mai fie foame. Apoi mi-a trecut. Si atunci cand imi era foarte foame, mancam ceva. Nu ma abtineam. Deja era clar ca redusesem mult.
Apoi, dupa 2 saptamani, vazand eu ca nu am scazut in greutate decat 2 kilograme, am mai facut ceva
Nu am mai mancat carne decat foarte rar.
Nu am mai gatit supa de pui sau de burta, de vitel, ci doar de legume.
Nu m-am ferit de fainoase, adica am mancat spaghete in diverse forme si orez, in general cu legume. Atentie, sa nu faceti abuz de orez si fainoase. Majoritatea meselor mele erau cu legume.
Am gatit multe mancaruri bogate in legume si foarte putina carne.
Am slabit in 4 saptamani 3 kilograme.
Deci, dieta mea zilnica era cam asa:
Dimineata – un sandwici cu branza si ceva mezeluri. Evetual cu rosie si castravete.
La pranz – o portie de supa/ ciroba de legume. Puteti sa faceti acum ciorba de rosii, de spanac, de fasole verde, de cartofi, de legume multe.
Seara – un felul doi cu cat de putina carne. De obicei faceam cate o tocanita de legume, de cartofi, de vinete, de fasole verde, tot ce gaseam prin piata. Uneori, cand gateam, puneam cateva aripioare de pui in tocanite. Prietenul meu totusi nu e la regim! Cand nu faceam aceste tocanite, faceam salata de rosii, castraveti, ardei cu pui de la rotisor fasii in ea, sau cu ceva felii de salam taiate marunt, fasii subtiri. Un soi de salata bulgareasca. Nu pun ulei sau rar ulei de masline.
Sambata ma desfatam la pranz si faceam pulpe de pui la cuptor cu cartofi sau cu orez. Ieseam seara cu catelul la plimbare si mancam inghetata…
Asa am reusit, intr-o luna si o saptamana, sa slabesc 6 kilograme, fara prea mult efort. Si fara multe privatiuni. Si sa stiti ca nu fac miscare decat foarte putina.
Si acum, spun fericita, ma incape costumul de baie!
Deci, inainte sa va apucati sa mancati numai varza si sa va nenorociti stomacul, vedeti unde gresiti in alimentatie.
Sa stiti ca nu e normal sa mancati carne de 2 ori pe zi, si nu in fiecare zi. Plus de asta, acum e sezonul fructelor si legumelor proaspete. Detoxifierea organismului acum se face cu maximum de efect.
Asa ca, atunci cand puneti in farfurie, puneti doar pe jumatate si ocoliti bucata de carne.
