1. Suflul: faptul ca vorbesti fara sa gafai, cand executi miscarile, este principalul semnal ca ti-ai ales bine sportul. Cu cat ai mai multe kilograme peste normal, cu atat mai dificila este respiratia, de aceea conteaza foarte mult sa gradezi efortul fizic. Pe masura ce vei fi tot mai in forma, vei putea ridica stacheta.
2. Articulatiile (genunchii, coapsele): pe ele apasa toata greutatea corpului si, cu cat este mai mare, cu atat le solicita mai tare. De aceea este bine sa uiti de sporturile care traumatizeaza articulatiile-step, sarit coarda, tenis, etc.
3. Motivatia: Cauta o sala cat mai aproape de casa sau de serviciu, ca sa nu mai ai scuza „drumului prea lung”; inainte de a te abina, convinge-te ca atmosfera si luema care vine acolo sunt pe gustul tau; si convinge o prietena sa vina si ea- va fi mai amuzant.
