Scapa de mania persecutiei

27.11.2008

Daca ai intreba un psiholog sau un psihiatru ce inseamna mania persecutiei, ti-ar spune ca este vorba de starea patologica maniestata prin ideea fixa xa toti cei din jur te persecuta intr-un fel sau altul. Daca ma intrebi pe mine cum as defini termenul de „mania persecutiei” as spune ca este senzatia continua ca toata lumea are ceva cu tine, incepand de la copiii care chicotesc pe strada si tu crezi ca ras de tine si terminand cu vanzatoarea de la magazin care iti da rest o guma si tu consideri ca sigur isi pastreaza maruntii pentu un client mult mai important pentru ea.

Cum identifici mania persecutiei? In primul rand trebuie sa ai puterea sa judeci la rece si sa depasesti starea de negare. Chiar crezi ca vanzatoarea i bate jos de tine? Ia mai fs-ti putina treaba punand cumparaturile in sacosa si cand vei vedea ca si clientul urmator primeste o guma, cu siguranta iti vei da seama ca a ost deplasat sa gandesti ca vanzatoarea avea ceva cu tine. Atata timp cat mania persecutiei nu este inca o boala, deci nu s-a transformat in ceva patologic, poti lua singura masuri pentru a o combate. Daca insa este patologica, va fi necesar sa consulti psihiatrul si psihologul, care te vor ajuta sa depasesti aceasta faza.

Solutia numarul unu – deschide bine ochii! Mania persecutiei apare in general la persoanele care au o stima de sine scazuta si care considera ca oricum problema e la ei, ca ei fac ceva gresit din moment ce toata lumea ii ia in deradere. Daca ai acceptat ca problema e la tine, atunci deschide bine ochii si analizeaza-ti comportamentul in diverse situatii. Oare nu ii reprosezi sotului degeaba ca nu te considera og ospodina buna si ca nu te ajuta in casa,c and de fapt nici nu ii dai dreptul al replica si intotdeauna vorbesti peste el? E normal ca atunci cand tu te astepti mereu sa fii atacata de cei din jur sa tinzi sa ataci tu prima, in semn de aparare. Astfel, cei din jur perceep bervozitatea ta si prefera sa stea deoparte pana te linistesti. Tu, dimpotriva, consideri ca te ignora, ca nu te baga in seama pentru ca nu contezi pentru ei. Si uite asa se creeaza un cerc vicios din care nu ai cum sa scapi pana cand nu judeci la rece fiecare situatie cu care te confrunti.

Solutia numarul doi – lamureste situatia cu cei implicati. Deseori, persoanele care sufera de mania persecutiei au trairi interioare foarte puternice, se macina pentru ca nu stiu ce gandesc cei din jur despre ei si sufera pentru ca se simt ignorati si nu au puterea sa risposteze. Colegii de servici ies intotdeauna fara tine la tigara? In loc sa stai in birou si sa iti faci scenarii cum ca au conspirat impotriva ta si acum sunt toti la tigara si te barfesc, iesi si tu cu ei si intreaba-i pe un ton foarte calm, de ce nu te-au asteptat. Ai fi suprisa sa vezi ca ti se raspunde degajat, fara nici un fel de subanteles si cu siguranta de maine te vor chema cu ei.Solutia numarul trei – implica-te! Ai impresia ca esti invizibila pentru cei din jur, ca nimeni nu are nevoie de tine? Ei bine, iesi din anonimat si ofera-te sa te implici in diverse activitati. Simti ca esti exclusa din proiectul colegilor? Spune-le ca vreai sa ii ajuti cum poti. Simti ca famila te exclude? Organizeaza o petrecere in familie si invita-i pe toti, vei vedea ca atmosfera va fi forte placuta si nimeni nu te va exclude, ci dimpotriva, vei fi sufletul petrecerii. Reversul medaliei este ca uneori cei din jur chiar nu au nevoie de ajutor si asta pentru ca se pot descurca singuri si nu pentru ca te considera pe tine inutila. Avand in vedere ca majoritatea persoanelor care sufera de mania persecutiei au o imaginatie foarte bogata, ei trebuie sa si-o concentreze pe altceva, sa inceteze cu scenariile fanteziste si sa isi indrepte imaginatie spre un hobby creativ.

DISTRIBUIE: