Cred ca majoritatea dintre noi au incercat macar o data o dieta. In primul rand trebuie sa ne masuram talia pentru a vedea daca depasim 86 de cm. [la femei]si 103 [la barbati]. Daca am depasit aceste cifre,atunci e timpul sa facem ceva pentru sanatatea noastra. In primul rand trebuie sa citim etichetele atunci cand facem cumparaturi,sa le alegem pe cele sanatoase si cu cat mai putine grasimi.Apoi,sa nu uitam de apa.Cu cat bem mai multe lichide [apa plata cu lamaie e cea mai buna],cu atatajutam corpul mai mult sa elimine toxinele si in plus mai uitoi de foame…Scrie tot ce mananci pe zi ,pentru ca multe dintre noi spun ca „nu mananca nimic toata ziua”si totusi se ingrasa. Nu alege doar alimente”light”pentru ca vei manca mai mult pe motiv ca ca „oricum e light…”.Nu manca mereu acelasi lucru,mancarea trebuie sa fie variata si echilibrata.Incearca sa mananci mai multe legume si fructe,de exemplu daca ti se face foame in loc de gustare poti manca un mar.Fara sa faci efort nici o dieta nu va avea rezultatele la care speri,dieta trebuie insotita si de un sport pe care sa-l practici de 2 ori pe saptamana[alege ceva ce iti place sa nu mergi doar pentru ca asa trebuie ci de placere]Sauna poate ajuta si ea sa pierzi centimetrii de tesut adipos de pe coapse si abdomen. Treptat,renunta la modul de viata sedentar fii mai activa,mai optimista,spune-ti in fiecare zi ca azi vei slabi si sigur se va intampla.
