De cele mai multe ori, ne dorim sa slabim rapid ! Dupa o perioada de excese culinare, ne imaginam ca exista o bagheta magica din legume si fructe care ne va subtia in doar cateva zile. Gresit! O dieta poate fi rapida, insa niciodata o dieta sanatoasa nu este atat de rapida, incat sa ne satisfaca. Daca esti adepta curelor de slabire sanatoase si care au efect pe termen lung, atunci poate ar fi bine sa tii cont de urmatoarele sfaturi.
1. Nu iti forta organismul si nu te infometa. Este bine sa fim informate si cu analizele la zi, in momentul in care incepem o dieta, asa incat, daca avem lipsa de calciu – de exemplu – sa nu apelam la una care interzice lactatele. Este, de asemenea, indicat, sa iti lasi la dispozitie macar o luna pentru o pierdere consistenta a greutatii, dar pana la sase luni pentru a ajunge la greutatea dorita.
2. Incearca sa gasesti dieta potrivita , incat chinul sa para cat mai mic, ba chiar tolerabil, incat sa te obisnuiesti la un moment dat cu dieta ca stil de viata. Poti slabi, de exemplu, mancand orice, insa ridicandu-te de la masa, fara senzatia de satietate. De asemenea, iti poti impune sa nu mai mananci nimic dupa ora 19. Sau sa renunti la paine. Indiferent care dintre aceste trucuri iti sunt pe plac, ar fi bine, pentru o constanta a greutatii, sa le incluzi in stilul tau de viata zi de zi, si dupa ce cura de slabire se va fi sfarsit.
3. Incearca sa reduci numarul caloriilor treptat. Astfel, organismul tau nu va fi slabit, ci ca pe o schimbare benefica. Renunta din start la mancarea de fast food, grasimi si bauturi carbogazoase. Pe langa faptul ca sunt foarte bogate in calorii, reprezinta si o adevarata bomba asupra sanatatii noastre. Vei observa, cum in timp, nu vei mai tanji dupa aceste alimente, pentru ca organismul tau se va insanotasi si ei pofti doar alimentele sanatoase, cu care il obisnuiesti. Tocmai din acest motiv, unei persoane care obisnuieste sa manance junk food, ii este insuficienta o salata, cum uneia care se hraneste sanatos, o ingretoseaza mirosul de fast food. Sta in vointa noastra felul in care ne educam organismul.
