Burta apare, de la o varsta, 35-40 de ani, inclusiv la persoanele care se pot considera slabe. Cauzele: sedentarismul si alimentatia facuta haotic. Cum sa scap de burta, cum sa dau jos grasimea de pe burta ? O intrebare al carei raspuns nu e greu de dat. Daca avem vointa, putem sa-l si urmam si sa obtinem rezultate multumitoare.
O solutie este sa incepem cu o dieta de cel mult 7 zile, cum ar fi cea cu supa de varza. Daca o urmam intocmai, rezultatul se va observa repede. De acum inainte, vom avea o alimentatie mult mai sanatoasa si vom face exercitii fizice. Vom evita garsimile, alimentele prajite, painea multa, pastele fainoase, mancarea de fast food, bauturile carbogazose, berea in cantitati mari. Nu vom lua ultima masa a zilei dupa ora opt seara. In ce priveste exercitiile fizice, vom cere sfatul unui preparator fizic. Exista exercitii specifice pentru abdomen, asupra carora vom insista. Le putem face si acasa. Mersul zilnic pe jos e si el obligatoriu. De lucrurile astea trebuie sa ne ingrijim permanent. Vom capata un aspect fizic mult mai atragator si il vom mentine.
