Exista zeci de diete pentru slabit, dar poate ca nu vrem sa mancam o perioada aceleasi alimente. Ce trebuie sa mananci ca sa slabesti fara sa suporti interdictii semnificative in alimentatie?
Nu s-a inventat o reteta miraculoasa , doar trebuie respectate cateva reguli de aur. Nici macar gurmanzii nu au de suferit, o bucata de carne e mai gustoasa pe gratar decat prajita in tigaie.
mancam alimentele fierte sau fripte, NU prajite in ulei;
mancam paine integrala, NU alba;
consumam bauturi naturale (freshuri, ceaiuri, apa plata), NU carbogazoase;
limitam consumul de grasime si dulciuri;
mancam alimente proaspete, NU conservate;
consumam legume si fructe;
masa de dimineata e mai bogata decat cea de seara, NU mai mancam nimic dupa ora opt seara.
Daca respectam aceste principii pe termen nelimitat, cu siguranta vom inlatura din surplusul de kilograme. In plus, e obligatoriu sa combatem sedentarismul. Putem sa facem gimnastica si acasa ori sa alergam in jurul blocului, sa renuntam la autoturism ori alt mijloc de transport pentru un drum care ne ia un sfert de ora de mers pe jos.
