Alimente care contin fier

Lipsa fierului din organism duce in primul rand la anemie, la dereglarea sitemului imunitar. Prezenta lui scade sau elimina aceste riscuri si oxigeneaza sangele. Nu avem decat sa consumam zilnic alimente care sa ne asigure necesarul acestui element chimic. Iata ce alimente contin fier ce alimente contin fier in mod deosebit.

Carnea de vita, ficatul de pui si de vita. Oul, in galbenus. Dintre legume, spanacul, mazarea, lintea, broccoli, varza de Buxelles. Alunele de padure, arahidele, nucile, caisele uscate. Dintre fructe, in special citricele. Daca inlocuim din cand in cand painea de grau cu cea de secara, castigam fier in organism.

DISTRIBUIE:

Articole recomandate
Unele mașini second-hand au fost folosite mai intens decât cred cumpărătorii – 10,1% dintre mașinile rulate care au fost verificate în România prezintă semne de utilizare intensivă
Un nou pas în plus în combaterea risipei alimentare: Lidl România introduce Punga antirisipă și oferă o nouă șansă fructelor și legumelor cu mici imperfecțiuni cosmetice
Back to Cool – intoarcerea la scoala, in propriul tau stil
Horoscop octombrie 2023. Zodiile protejate de Dumnezeu în această toamnă. Au norocul de partea lor
Horoscop octombrie 2023. Zodiile protejate de Dumnezeu în această toamnă. Au norocul de partea lor
Articole Gastropedia
Menopauza si kilogramele in plus: adevarul din spatele schimbarilor de metabolism
Unele mașini second-hand au fost folosite mai intens decât cred cumpărătorii
De ce iubim barbatul altei femei?
e7.ro – chiar de toate
Castiga un curs de engleza online de 6 luni!
Fond de ten pentru piele normala
Lantana si Clivia
Ce metoda de epilare sa alegem