Cu atatea reguli si fel de fel de zvonuri care circula in ultimul timp, nici nu mai stii ce sa mananci, ce este sanatos si ce nu, ce ingrasa si ce nu sau cum ne influenteaza alimentele organismul.
Spre exemplu, toata lumea spune ca painea prajita ne ajuta sa dam mai repede kilogramele nedorite, insa nu este deloc adevarat. Se pare ca o felie de paine prajita echivaleaza numarul caloriilor al unei felii proaspete de paine.
La fel de fals este si faptul ca nivelul colesterolului poate creste datorita consumului de oua. Un ou pe zi nu poate face rau organismului, el fiind o sursa buna de nutrienti, necesara bunei functionari a organismului.
Consumul de apa este recomandat pentru buna functionare a organismului, pentru hidratare. Adevarat. Cum poti verifica acest lucru? Simplu: daca urina are o culoare deschisa, galbena, acest lucru indica faptul ca organismul tau primeste zilnic, cantitatea de apa de care are nevoie.
Daca urina este de culoare inchisa, usor portocalie, e semn ca trebuie sa hidratezi organimsul mai intens, adica in jur de 8 pahare de apa pe zi.
Consumul de nuci, migdale si alune ingrasa si ne afecteaza colesterolul! O informative banala, total eronata!
Poate consumul in exces! Dar chiar si asa, aceste alimente au rolul de a hrani celulele nervoase si nu aduc decat beneficii organismului, datorita faptului ca sunt o sursa importanta de fibre, proteine si antioxidanti.
Cea care ingrasa cu adevarat este branza, ea fiind echivalentul a trei felii de paine, ca si calorii, datorita continutului mare de grasimi. Asa ca, ideal ar fi sa evitati branza de orice fel sau cascavalul, daca aveti de gand sa urmati vreo dieta sau program de slabit.
Pestele nu ingrasa! Un mare adevar! Ba mai mult, este cea mai sanatoasa carne, mai sanatoasa decat cea de pui sau vita!
Pestele are un continut bogat de grasimi nesaturate, minerale, dar si un indice caloric scazut, care il face un aliat de baza in orice dieta de slabit.
Acelasi lucru il putem spune si despre fructele de mare, pe care le putem consuma cu incredere, fara griji.
Ciocolata are efect relaxant! Adevarat!! Ciocolata stimuleaza endorfinele, lucru care duce la o cantitate mai mare de oxigen in sange, la o relaxare mentala, fiind un anti-depresiv de succes.