In lunile de vara temperatura creste foarte mult, sporind riscul de insolatie. Insolatia este un proces complex si periculos in acelasi timp.
Pentru a te feri de acest „fenomen” e absolut necesar sa iti mentii corpul hidratat pe parcursul intregii zile. Trebuie sa consumi cel putin 2 litri de apa pe zi. Incearca sa nu iesi afara in intervalul orar 12:00-17:00 si mai ales atunci cand sunt avertizari de cod galben sau portocaliu.
Este foarte important sa nu faci sport sau sa nu depui nici un efort ziua, atunci cand temperaturile sunt ridicate.
Cand iesi pe strada poarta haine cat mai lejere si deschise la culoare.
Sepcile, palariile nu trebuie sa iti lipseasca atunci cand iesi afara din casa.