Specialistii de la Universitatea Surrey si Colegiul Imperial din Londra, autorii studiului, spun ca persoanele care fac sport câstiga mai putine calorii chiar si în cazul unor mese foarte copioase, scrie Mediafax.La studiu au participat 12 voluntari care au consumat aceleasi alimente la micul dejun. La o ora dupa micul dejun, jumatate dintre voluntari au mers pe bicicleta medicinala timp de o ora, în timp ce restul participantilor au stat linistiti. Ambele grupuri au primit apoi, la o ora de la terminarea exercitiilor fizice, aceeasi cantitate de alimente pentru prânz. Persoanele care au facut sport au ars mai multe calorii decât ceilalti, 492 fata de 197, iar la prânz, persoanele care au facut sport au mâncat mai mult decât celelalte. Totusi, atunci când s-a luat în calcul cantitatea de energie consumata în timpul orei de sport, persoanele active au depozitat mai putine calorii la nivel general fata de subiectii pasivi, 421 fata de 565. La persoanele active, specialistii au remarcat faptul ca nivelurile de hormoni PYY, GLP-1 si PP, care spun creierului ca stomacul este plin, au crescut în timpul orei de sport si imediat dupa terminarea exercitiilor fizice. Voluntarii au declarat ca senzatia de foame a fost mai putin pronuntata în timp ce faceau sport. "În trecut eram îngrijorati ca, desi sportul este un consumator de energie, oamenii manânca mai mult dupa ce fac exercitii fizice. Acest lucru ar anula orice efecte posibile ale sportului asupra reducerii greutatii", a declarat cercetatorul Denise Robertson. "Studiul nostru demonstreaza însa ca sportul modifica apetitul oamenilor, ajutându-i sa piarda în greutate si sa previna acumularea de kilograme", a adaugat el. Desi totalul de calorii îngurgitate este mai mare, balanta energetica neta se reduce datorita sportului. Expertii recomanda efectuarea de exercitii fizice timp de 30 de minute, de cel putin cinci ori pe saptamâna.
Specialistii de la Universitatea Surrey si Colegiul Imperial din Londra, autorii studiului, spun ca persoanele care fac sport câstiga mai putine calorii chiar si în cazul unor mese foarte copioase, scrie Mediafax.La studiu au participat 12 voluntari care au consumat aceleasi alimente la micul dejun. La o ora dupa micul dejun, jumatate dintre voluntari au mers pe bicicleta medicinala timp de o ora, în timp ce restul participantilor au stat linistiti. Ambele grupuri au primit apoi, la o ora de la terminarea exercitiilor fizice, aceeasi cantitate de alimente pentru prânz. Persoanele care au facut sport au ars mai multe calorii decât ceilalti, 492 fata de 197, iar la prânz, persoanele care au facut sport au mâncat mai mult decât celelalte. Totusi, atunci când s-a luat în calcul cantitatea de energie consumata în timpul orei de sport, persoanele active au depozitat mai putine calorii la nivel general fata de subiectii pasivi, 421 fata de 565. La persoanele active, specialistii au remarcat faptul ca nivelurile de hormoni PYY, GLP-1 si PP, care spun creierului ca stomacul este plin, au crescut în timpul orei de sport si imediat dupa terminarea exercitiilor fizice. Voluntarii au declarat ca senzatia de foame a fost mai putin pronuntata în timp ce faceau sport. "În trecut eram îngrijorati ca, desi sportul este un consumator de energie, oamenii manânca mai mult dupa ce fac exercitii fizice. Acest lucru ar anula orice efecte posibile ale sportului asupra reducerii greutatii", a declarat cercetatorul Denise Robertson. "Studiul nostru demonstreaza însa ca sportul modifica apetitul oamenilor, ajutându-i sa piarda în greutate si sa previna acumularea de kilograme", a adaugat el. Desi totalul de calorii îngurgitate este mai mare, balanta energetica neta se reduce datorita sportului. Expertii recomanda efectuarea de exercitii fizice timp de 30 de minute, de cel putin cinci ori pe saptamâna.