Te simti obosita, chiar daca nici nu ti-ai început ziua cum trebuie? Adesea nu mai poti respira bine, ametesti atunci când te ridici de pe pat, devii palida si gâfâi la cel mai mic efort depus? Atunci esti suspecta de anemie!Pentru a primi diagnosticul corect, însa, trebuie sa-ti faci niste analize de sânge, la recomandarea medicului. La cabinet vei fi întrebata despre obiceiurile tale alimentare, despre ciclul menstrual, despre digestie si despre medicamentele pe care le iei. În cazul în care medicul va constata ca ai o anemie din cauza lipsei de fier, îti va recomanda o alimentatie adecvata si un tratament de patru pâna la sase luni cu comprimate de fier.Lipsa de fier este una dintre cele mai frecvente cauze ale anemiei. Cele mai afectate sunt femeile tinere, cele însarcinate si copiii.Pentru a preveni acet tip de anemie, este recomandat sa consumi alimente bogate în fier, de exemplu: carne rosie sau alba, peste, fructe de mare, ficat, legume verzi, nuci, alune, pâine neagra. Contrar credintei populare, spanacul nu este foarte bogat în fier. Fierul prezent în carne este de 2.5 ori mai asimilabil decât fierul din produsele vegetale. Trebuie sa stii ca exista alimente care încetinesc absorbtia de fier: ceaiul, ciocolata, cafeaua si cerealele complete – de acestea trebuie sa te feresti daca ai anemie.Anemia însasi nu este o boala, ci mai degraba un set de simptome ce tin de patologic. Anemia este determinata de scaderea numarului de globule rosii din sânge sub valorile normale sau de modificarea lor ca forma sau marime, sau de scaderea concentratiei de hemoglobina. Daca globulele rosii sunt insuficiente, se deregleaza întregul organism, printr-un aport insuficient de oxigen si de substante nutritive.Cercetatorii au stabilit ca exista în jur de 400 de tipuri de anemii, dar cele mai mult sunt foarte rare. Anemiile legate de carenta în acid folic (sau vitamina B9) – anemiile megaloblastice, sunt întâlnite mai ales la femeile însarcinate. Poti preveni aparitia deficientei acidului folic prin pastrarea unei alimentatii echilibrate si prin limitarea consumului de alcool. Trebuie sa stii ca fumatul "neutralizeaza" vitaminele, asa ca ar fi mai bine sa renunti la acest obicei daunator pentru sanatatea ta. Un alt tip de anemie destul de raspândita este si cea legata de deficitul în vitamina B12.
Te simti obosita, chiar daca nici nu ti-ai început ziua cum trebuie? Adesea nu mai poti respira bine, ametesti atunci când te ridici de pe pat, devii palida si gâfâi la cel mai mic efort depus? Atunci esti suspecta de anemie!Pentru a primi diagnosticul corect, însa, trebuie sa-ti faci niste analize de sânge, la recomandarea medicului. La cabinet vei fi întrebata despre obiceiurile tale alimentare, despre ciclul menstrual, despre digestie si despre medicamentele pe care le iei. În cazul în care medicul va constata ca ai o anemie din cauza lipsei de fier, îti va recomanda o alimentatie adecvata si un tratament de patru pâna la sase luni cu comprimate de fier.Lipsa de fier este una dintre cele mai frecvente cauze ale anemiei. Cele mai afectate sunt femeile tinere, cele însarcinate si copiii.Pentru a preveni acet tip de anemie, este recomandat sa consumi alimente bogate în fier, de exemplu: carne rosie sau alba, peste, fructe de mare, ficat, legume verzi, nuci, alune, pâine neagra. Contrar credintei populare, spanacul nu este foarte bogat în fier. Fierul prezent în carne este de 2.5 ori mai asimilabil decât fierul din produsele vegetale. Trebuie sa stii ca exista alimente care încetinesc absorbtia de fier: ceaiul, ciocolata, cafeaua si cerealele complete – de acestea trebuie sa te feresti daca ai anemie.Anemia însasi nu este o boala, ci mai degraba un set de simptome ce tin de patologic. Anemia este determinata de scaderea numarului de globule rosii din sânge sub valorile normale sau de modificarea lor ca forma sau marime, sau de scaderea concentratiei de hemoglobina. Daca globulele rosii sunt insuficiente, se deregleaza întregul organism, printr-un aport insuficient de oxigen si de substante nutritive.Cercetatorii au stabilit ca exista în jur de 400 de tipuri de anemii, dar cele mai mult sunt foarte rare. Anemiile legate de carenta în acid folic (sau vitamina B9) – anemiile megaloblastice, sunt întâlnite mai ales la femeile însarcinate. Poti preveni aparitia deficientei acidului folic prin pastrarea unei alimentatii echilibrate si prin limitarea consumului de alcool. Trebuie sa stii ca fumatul "neutralizeaza" vitaminele, asa ca ar fi mai bine sa renunti la acest obicei daunator pentru sanatatea ta. Un alt tip de anemie destul de raspândita este si cea legata de deficitul în vitamina B12.