Pe masura ce temperaturile cresc, femeile insarcinate ar trebui sa ia masuri speciale pentru a ramane sanatoase si a limita disconfortul. Specialistii sunt de parere ca unele masuri simple de ingrijire, luate pe durata anotimpului cald, pot face diferenta intre o sarcina usoara si una cu probleme.
Oricine se poate confrunta vara cu deshidratarea si insolatia, insa riscul este mai mare la femeile insarcinate. Fluxul sanguin crescut, modificarile hormonale si si cresterea usoara a tensiunii arteriale cauzata de umflarea articulatiilor pot face ca gravida sa resimta mai puternic caldura. La fel, riscul de deshidratare este mai ridicat la femeile insarcinate deoarece o cantitate semnificativa de fluide este transportata catre fat si lichidul amniotic. Pentru a compensa aceasta pierdere, gravida trebuie sa bea mai muta apa in timpul verii, decat de obicei. In plus, specialistii avertizeaza asupra consumului de sare, in special daca gravida se afla la limita normala a tensiunii arteriale.
Principalele semnale ale deshidratarii sunt oboseala accentuatea, ameteala si starile de greata, care trebuie sa-i indice gravide ca e timpul sa se hidrateze si sa se retraga la umbra.
In ceea ce priveste vacanta, specialistii dau liber gravidelor la plaja, insa recomanda ca acestea sa ia cateva masuri de precautie:
vacanta trebuie programata la inceputul verii, in lunile cu temperaturi mai scazute;
soarele trebuie evitat la pranz, intre orele 10:00 si 16:00;
pe durata sederii pe plaja se recomanda consumarea unei cantitati minime de doi litri de apa, pentru o hidratare corecta;
se vor folosi creme si lotiuni cu factor de protectie UVA si UVB (minim 30 SPF) – acestea trebuie reaplicate dupa iesirea din apa sau daca se transpira abundent;
se va prefera imbracamintea comoda (nimic prea stramt), din materiale naturale, precum inul si bumbacul, si accesoriile cu rol protector – ca palariile, ochelarii de soare;
pentru un plus de confort, gravida poate avea mereu la indemana un evantai sau un mini-ventilator.
Sursa: Newswise