Please select a featured image for your post
Cu totii ne plangem de durerile de cap. Semnul unor boli sau o simpla reactie in urma unei perioade de stres, durerile de cap nu trebuie ignorate. Chiar daca nu reprezinta o adevarata maladie, acestea pot avea urmari destul de grave. De aceea, e important sa stiim ce le provoaca si cum putem face sa scapam de ele.
Ce ne provoaca durerile de cap?
Senzatia de foame – Mancatul neregulat scade nivelul glucozei din sange, care reprezinta singurul combustibil al celulei nervoase. Astfel, apare o durere de cap. Evita sa te infometezi sau sa incerci o dieta care nu presupune prea multe alimente. Asigura-te ca iti iei fiecare masa si ca te hranesti corespunzator. Nu sari niciodata peste micul dejun, chiar daca consumi numai niste cereale si fructe.
Starea vremii – Vremea este atat de schimbatoare incat niciodata nu stiim cu ce sa ne imbracam? Bine ar fi ca vremea sa ne afecteze numai din punct de vedere vestimentar. Din pacate, vremea are un efect si asupra sanatatii noastre. Adversele de ploaie, cerul innorat si temperaturile care de multe ori o iau razna pot fi cu usurinta cauzele durerilor noastre de cap.
Specialistii spun ca aceste conditii de vreme provoaca schimbari de ordin chimic la nivelul creierului. Astfel, devenim mult mai iritati si nervosi.
Stresul zilnic – In multe dintre cazuri, durerile de cap apar la cei care trec printr-o perioada de stres. Lucrul prelungit, un ritm de viata mai alert sau pur si simplu gandurile care nu ne lasa sa dormim (nu am terminat ce aveam de facut intr-o zi, datoriile pe care le avem, etc) declaseanza stresul, iar odata cu el apar si durerile de cap. Urmeaza apoi scaderea randamentului, a poftei de mancare, lipsa somnului etc. Este important sa te iei masuri pentru a-ti reveni. Poti incerca o cura de vitamine pentru a te repune pe picioare. Nu uita nici sa adopti un stil de viata mai organizat si mai echilibrat.
Probleme ale coloanei vertebrale – Problemele coloanei vertebrale sau pur si simplu pozitia gresita a coloanei pot provoca dureri de cap. Cand durerile de cap sunt provocate de pozitia gresita pe care o adoptam in timp ce lucram la calculator, ele pornesc de la ceafa si se intind spre crestetul capului, cuprinzand si umerii si omoplatii. Daca problemele de coloana iti dau dureri de cap si nu reusesti sa scapi nicicum de ele, apeleaza cu incredere la tehnicile de kinetoterapie sau acupunctura. Atentie insa, acestea trebuie executate de persoane competente si nicidecum de tine singura, acasa.
De asemenea, daca ai de petrecut multe ore in fata calculatorului si vrei sa eviti durerea de cap, practica putina gimnastica sau ia macar pauze din cand in cand, in aer liber daca e posibil.
Probleme ale ochiilor – Oboseala ochiilor poate reprezenta in unele cazuri motivul pentru care ne doare capul. Acest tip de durere poate fi neplacuta, de aceea este recomandat ca cei cu probleme la ochi sa isi faca des un examen oftalmologic si sa evite sa stea in fata calculatorului multe ore.
