Diete de slabit – reteta lui Dr Mike

Exista o sumedenie de cure de slabire , insa Dieta de 17 zile recomandata de doctorul de familie american Mike Moreno a facut furori pe internet inca de anul trecut. Multe femei de peste ocean s-au declarat multumite dupa ce au ales-o pe aceasta din numeroasele diete de slabit.

Cifra 17 are un rol esential in dieta alimentara creata de Dr.Mike. Astfel, la fiecare 17 zile, el recomanda sa schimbam dieta, variind consumul de fructe, legume, carbohidrati si proteine. Dupa parerea lui, metabolismul se ingreuneaza de la aceleasi intreprinderi alimentare de zi cu zi.

Mai mult, Dr.Mike propune 17 minute de activitate fizica zilnica. Obiectivul acestui regim este sa pierzi kilogramele in plus rapid si sa te mentii asa, dezvoltand un mod de viata sanatos. Dieta consta in 4 cicluri a cate 17 zile fiecare.

Planul dietei
Zilele 1-17 – Primul interval sta sub egida termenului „Accelereaza”: o dieta care sa asigure in jur de 1200 de calorii, consumul unor alimente cu un nivel scazut de carbohidrati. Poti manca orice cantitate de carne fara grasimi, legume fara amidon, doua iaurturi fara grasimi si doua fructe cu continut scazut de zahar, un pic de ulei, ceai verde si 2 litri de apa pe zi.

Zilele 18-34 – In cel de-al doilea interval, „Activeaza”: scopul este cresterea consumului de calorii, la 1500 de calorii, pentru a preveni incetinirea metabolismului. Meniul este acelasi, dar se recomanda mai putine grasimi si doua portii de carbohidrati sanatosi.

Zilele 35-51 – „Atinge-ti scopul”: acela de a dobandi obiceiuri de alimentatie sanatoasa . Consumul mai mare de fructe si cereale integrale este incurajat, la care se adauga si un pic de alcool. Procesul de slabire scade in intensitate, dar te ajuta sa-ti creezi un stil de viata sanatos.

Zilele 52 – „Ajungi la destinatie” – ultimul stadiu reprezinta constituirea unui plan alimentar care sa te ajute sa-ti dezvolti un stil de viata sanatos pentru totdeauna. Sunt permise orice fel de alimente pe durata weekend-ului, dar nu in exces.