1. Fa mai multa miscare
Fa din asta o provocare zilnica pentru a gasi mdouri in care sa iti misti corpul. Urca si coboara scari, mergi mai mult pe jos, etc.
2. Redu grasimile
Evita mancarurile prajite, hamburgerii si carnea grasa. Produse precum branza, cascaval, lapte si iaurt ar trebui consumate in varianta lor cu mai putine grasimi.
3. Renunta la fumat
Stii bine ca nu iti face bine deloc. De ce te incapatanezi sa pastrezi acest obicei?
4. Redu stresul…pe cat de mult posibil
Stim ca nu depinde in totalitate de tine, si ca poate slujba ta este de asa natura, insa acest lucru mai sta si in mainile tale.
5. Protejeaza-te de poluare
Daca nu poti sa traiesti intr-un mediu plin de fum, cel putin evita astfel de locuri publice.
6. Poarta centura de siguranta
Te va proteja in caz de accidente.
7. Spala-te pe dinti
Sanatatea orala este si ea foarte importanta.
8. Evita alcoolul in exces.
Nu este deloc sanatos.
9. Pastreaza o atitudine pozitiva
Fii optimista. Iti va face bine
10. Ajuta-ti parintii
Nu uita de unde ai plecat si cine te-a crescut.