Tonifierea grasimii de pe burta nu este o sarcina imposibil de atins. Pentru acelea care vor scape de grasimea de pe burta si sa aibe un abdomen perfect, cu asa-zisele patratele, trebuie sa se apuce lucru intens si rezultatele nu vor intarzia sa apara. Exercitiile cardiovasculare, precum mersul pe jos sau jogging-ul poate ajuta la arderea grasimii, in timp ce exercitiile te pot ajuta sa iti tonifici musculatura. Daca faci ceva schimbari si in dieta vei fi mult mai aproape de abdomenul de vis pe care ti-l doresti.
1. Creste numarul exercitiilor cardiovasculare. Exercitiile cresc bataile inimii si ajuta la arderea grasimi din intreg corpul, incluzand abdomenul.
2. Nu te baza numai pe exercitiile cardiovasculare sa te ajute sa scapi de grasimea abdominala. Intareste-ti muschii stomacului cu exerciti abdominale.
3. Ia in considerare exercitiile Pilates, pentru ca iti modeleaza muschii.
4. Mananca mai multe oua pentru a arde grasimea. Organismul are nevoie de vitamina B12 pentru a arde grasimea, si ouale sunt o sursa buna.
5. Bea ceai verde.
6. Redu caloriile si consumul de zahar. Limiteaza consumul de dulciuri.