Mananca mese mici si dese de-a lungul intregii zile, pentru a lasa organismul sa asimileze mancarea si sa arda mai usor caloriile. Atunci cand corpul primeste foarte multa mancare dintr-o data, acestuia ii va fi foarte greu sa se „descurce” cu toata cantitatea de mancare. Este de preferabil sa mancati sase mese pe zi, si poate un mic dejun mai bogat. Totul trebuie sa fie sanatos si nutritiv.
Un alt sfat pe care nutritionistii il dau este acela ca puteti manca orice, insa cu moderatie. Mai mult decat atat o data pe saptamana puteti manca o bucatica mica de ciocolata.