Please select a featured image for your post
Relaxarea musculara consta in a constientiza propriul corp si, in special, staea de tensiune sau destindere a fiecarui muschi. Retrage-te intr-un colt cat mai calm al casei, aseaza-te comod si concentreaza-te asupra fiecarei grupe musculare (de la nivelul bratelor, gatului,etc.). Alterneaza contactiile si relaxarea muschilor respectivi. Dupa ce ai „parcurs” cu gandul si ai pus la lucru fiecare grupa, corpul si mintea ta vor fi complet golite de orice urma de stres.