1. Spune nu sucurilor cu zahar.
2. Fa tranzitia la apa. Este foarte important sa bei cel putin 2 l de apa pe zi.
3. Creaza-ti un nou obicei bun in fiecare zi.
4. Schimba-ti stilul de viata.
5. Asigura-te ca dormi suficient de mult. Odihna face bine siluetei.
6. Mananca 5-6 mese mici in loc de 3 mari
7 .Nu evita toate grasimile. Nu toate grasimile sunt daunatoare. Unele sunt chiar necesare.
8. Adauga varietate la mesele pe care le mananci.
9. Mananca cat mai multe fibre la mesele tale.
10. Incetineste. Atunci cand slabesti prea mult, incetineste ritmul de slabit. Nu trebuie sa cazi in extrema cealalta.