Pentru a slabi, trebuie sa va schimbati stilul de viata, in concluzie, sa mancati mai sanatos si…mai putin. Pentru a reusi sa mancati mai putin, este indicat sa urmati sfaturile pe care nutritionistii vi le dau. Printre acestea se numara si urmatoarele sfaturi pe care vi le impartasim si voua:
1. Mancati mai putin. Mancati mai des.
Decat sa mancati mese mai mari, mai bine mancati mai putin si mai des.
2. Nu mancati exact inainte sa mergeti la culcare.
Probabil ca ati mai citit si ati mai auzit acest lucru de nenumarate de ori si functioneaza. Mancati cu cel putin 3 ore inainte de a va culca.
3. Spalati-va pe dintii de mai multe ori pe zi.
4. Sariti peste obiceiul de a manca zahar.
Renuntati la sucuri si la dulciuri. Acestea fac un adevarat rau siluetei.
5. Mancati mai multe legume si fructe proaspete.
6. Atunci cand mergeti la cumparaturi, mergeti cu caloriile in minte.
7. Mananca incet.
Incetineste ritmul in care mananci. Lasa-ti stomacul sa digere linistit ceea ce ii dai.
8. Bea mai multa apa pe parcursul zilei.
Acesta este un avantaj generic, care ajuta.
9. Pacaleste-te cu guma.
Uneori, daca mestecam guma, ne pacalim stomacul.
10. Redu cantitatea de paine, chips-uri, snacks-uri pe care le mananci.
Aceste mancaruri dauneaza foarte tare siluetei. Incearca sa le eviti. De asemenea, este bine sa renuntati si la mancarea de tip fast-food.
Veti vedea ca rezultatele nu vor intarzia sa apara. Totul tine de vointa, de ambitia si de determinarea voastra.