Una dintre principalele preocupari care ne dau batai de cap si ne streseaza zi de zi, pe noi, femeile, este silueta. Cine nu si-ar dori o silueta sau un corp de felina ? Reteta unei siluete de invidiat este simpla : o dieta echilibrata si putina miscare sunt principalele ingrediente care nu vor da gres.
Desigur nu trebuie sa lipseasca ambitia si optimismul..si spun asta pentru ca multe dintre femeile care iau hotararea de a tine o dieta, de a face sport si de avea in acelasi timp grija si de sanatate, renunta pe parcurs, din diverse motive: financiare, lipsa timpului liber, sau lipsa increderii in rezultate. Propun ca inainte de toate, sa fim mult mai increzatoare in noi insine , sa punem suflet si speranta in ceea ce facem si nu in ultimul rand sa nu uitam ca…pentru o femeie care stie ce vrea, nimic nu este imposibil. Acum ca partea cu moralul s-a rezolvat,sa trecem la lucruri ceva mai practice.
Regimul alimentar indicat pentru mentinerea siluetei nu este unul de maxima strictete ca in cazul unei diete.Sa nu uitam ca vrem sa ne mentinem in forma , nu sa slabim, iar in cazul acesta lucrurile se simplifica. Un regim bazat pe consumul de fructe, legume , carne de pasare, vita sau peste ( fierte sau la gratar ) si apa, preferabil apa plata, nu numai ca ajuta la mentinerea unei siluete, ajuta si la mentinerea in organism a mineralelor si a proteinelor, intarind astfel sistemul imunitar. Incercati pe cat puteti sa evitati prajelile sau mancarea de la fast-food, acestea nu numai ca ingrasa, dar in timp pot provoca aparitia ulcerului gastric , precum si a neplacutei celulite.
Regimul alimentar creeaza, sportul modeleaza…acesta este parerea mea vis-a-vis de o silueta impecabila. 30 minute de jogging in fiecare seara, in aer liber sau 20 minute de fitness la sala sunt suficiente pentru a-ti pastra tonusul. O alta metoda la fel de practica si mai placuta este dansul.
O alimentatie sanatoasa, un stil de viata echilibrat si gandirea pozitiva sunt principalele componente ale unei siluete de vis.