Am auzit multe persoane care sunt de parere ca sunt prea grase ca sa faca exercitii. Sa spui asta e ca si cand ai spune ca esti prea slaba ca sa mananci.
Corpul tau are nevoie de exercitii asa cum corpul tau are nevoie de mancare. Indiferent de cat de supraponderala sau obeza esti, poti face ceva pentru a incepe procesul de pierdere a kilogramelor in plus, intarirea oaselor si scaparea de dureri de incheieturi din cauza greutatii pe care corpul tau o duce. Daca esti supraponderala sau ai alte probleme medicae, ar trebui sa consulti un medic inainte sa incepi orice program de exercitii fizice.
Incepe cu pasi mici:
Mergi pe jos cate 5 minute pe zi, si creste acest numar cu cate 1 minut sau 2 la fiecare cateva zile. In curand, vei fi suficient de slaba incat sa mergi pe jos o ora pe zi. Poti chiar sa incepi prin antrenamente de rezistenta. Sa faci exercitii simple iti vor stimula muschii in moduri noi si vei incepe sa iti accelerezi metabolismul astfel incat corpul tau sa poata sa arda grasimea.
Daca vrei sa traiesti mai mult, incepe chiar de azi. Familia ta si trupul tau mai tanar iti vor multumi cu siguranta.