Strugurii se gasesc acum peste tot in piata. Fie ca e vorba de cei albi sau de cei negri, toti sunt buni pentru o dieta. Acestia sunt ideali intrucat ei contin aproximativ 75% apa, iar restul zaharuri si vitamine.
Beneficiile consumului de struguri sunt cele de slabire. Strugurii sunt buni in anemii, in refacerea organismului dupa stari de stres si epuizare atat fizica, cat si psihica.
Strugurii mobilizeaza grasimile din depozite si participa la arderea lor, detoxifica organismul, fiind indicati in bolile renale si in afectiuni hepatice.
Strugurii contin substante laxative, fiind indicte in constipatie.
Un alt lucru important este acela ca intaresc sistemul imunitar.