Dieta South Beach este una dintre cele mai cunoscute diete. Dar asta nu inseamna ca este si cea mai potrivita pentru toata lumea. Inainte sa decizi daca este potrivita pentru tine sau nu, citeste urmatoarele adevaruri despre aceasta dieta, pe care cu siguranta nu le stiai:
1. Dieta South Beach nu este o dieta scazuta in carbohidrati.
2. Dieta South Beach se bazeaza pe consumarea de carbohidrati sanatosi si grasimi bune in timp ce se elimina alimentele mai putin sanatoase.
3. Majoritatea persoanelor care au tinut aceasta dieta au ajustat-o.
4. Este complet acceptabil si recomandabil sa se consume alimentele permise pana la saturatie.
5. Primele doua saptamani ale acestei diete sunt denumite faza I.
6. Faza I este cea mai stricta parte a dietei South Beach si asigura cele mai putine alimente permisive in comparatie cu cele din faza II.
7. Scopul fazei I este sa se ajusteze modul in care organismul reactioneaza la zahar.
8. Vei pierde cele mai multe kilograme in timpul fazei I, mai ales grasimea de pe abdomen.
9. Dulciurile si fructele sunt complet interzise in timpul fazei I a acestei diete.