Vorbim foarte mult despre grija pe care o avem in legatura cu ce mancam, dar rareori ne gandim si la ceea ce bem.
Majoritatea oamenilor cad in capcana asa-ziselor sucuri light.
Sucurile light pot avea cu 5 calorii mai putin pe portie, dar chiar daca ele sunt indulcite artificial pot conduce la un gust mai dulce.
Sucurile light sunt bune, atata timp cat nu sunt consumate in cantitati industriale. Un pahar de suc pe zi este ok, dar daca ajungi la 5-6 pahare, inseamna ca iti limitezi consumul de lichide sanatoase, adica de apa si ceai.
Mai raman totusi cateva ingrijorari in legatura cu aspartamul, chimicalul acela cu putine calorii folosit pentru a le da sucurilor light savoare.
Aspartamul este de 180 de ori mai dulce decat zaharul, si anumite studii efectuate de cercetatori pe animale au aratat faptul ca un consum ridicat de aspartam poate duce la tumori pe creier si alte probleme de sanatate. Nivelul din sucuri ar trebui sa fie sigur, insa pot fi reportate efecte negative precum ameteli, dureri de cap, diaree, pierderea memoriei si schimbarea starii de spirit.
Sucurile light nu iti fac nici un bine. Ba mai mult, ele iti pot face rau.
Cel mai bun mod in care poti sa te hidratezi este sa bei lichide fara calorii si sa eviti sucurile din comert.
Gandeste-te ca apa nu are nici o calorie si ca ajuta metabolismul si organismul sa functioneze corespunzator.
Daca simti intr-adevar nevoia sa bei ceva mai dulce, nu numai apa sau ceai, poti sa iti storci cateva fructe si sa bei sucul lor natural.
De asemenea, poti sa introduci in apa plata pe care o consumi cateva feliute de lamaie sau de portocala pentru a-i da un gust mai aparte.
Poti, de asemenea, sa indulcesti ceaiul cu o lingurita de miere, intrucat se stie foarte bine ca mierea ofera foarte multa beneficii de sanatate organismului nostru.
Ceea ce este important, este sa te feresti cat poti de mult de toate sucurile din comert, fie ele light sau nu, intrucat nu iti aduc nici un beneficiu. Mai mult decat atat, consumul excesiv poate conduce la probleme de sanatate.