Astăzi îți explicăm ce fructe te ajută, de fapt, să slăbești. Sunt niște gustări sănătoase, savuroase și recomandate pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus.
Cu toate că și ele conțin zahăr sub formă de fructoză, sunt recomandate pe post de gustare în diete. Atunci când le consumi într-o cantitate rezonabilă, aceste fructe reprezintă un aliat de nădejde.
Ce fructe te ajută să slăbești?
În plus, pe lângă ajutorul pe care ți-l oferă în dietă, aceste fructe îți aduc și numeroase beneficii pentru sănătate datorită substanțelor pe care le conțin.
Mere
Sunt printre cele mai recomandate fructe pentru cei care vor să scape de kilogramele în plus. Se pare că poți consuma până la 3 mere medii pe zi.
Pere
Conțin multe fubre, sunt sățioase și îți ajută digestia. Consumate sub formă de piure de fructe la micul dejun, în combinație cu prune și kiwi, sunt excelente pentru persoanele care suferă de constipație.
Rodie
Este gustoasă și conține numeroși antioxidanți, care te ajută să îți menții un sistem imunitar puternic.
Pepene roșu
Te menține hidratată, îți oferă numeroase vitamine și îți asigură o digestie corespunzătoare. Toate aceste avantaje plasează pepenele în topul alimentelor recomandate pentru diete.
Grepfruit
O salată de grepfruit alb și roșu, fără zahăr adăugat, reprezintă aur curat pentru sănătate! Corpul tău consumă mai multe calorii în timp ce o mănânci, decât caloriile conținute efectiv de salată. În plus, naringina conținută de grepfruit reduce nivelul zahărului din sânge.
Așa scapi mai ușor de kilogramele în plus
Banana
Mulți evită acest fruct, dar este unul foarte util în diete dacă este consumat în cantități moderate. Banana este bogată în fibre, extrem de sățioasă și potasiul pe care îl conține te ajută mai ales după activitățile fizice intense.
Lămâie
Conține vitamina C, calciu, magneziu, acid folic și tiamină. Ajută la îmbunătățirea digestiei, îți păstrează oasele sănătoase, întăresc sistemul imunitar și este recomandată pentru persoanele care au probleme cu inima.