Fie ca abia incepi sa incerci sa ramai insarcinata, sau fie ca ai incercat acest lucru de mult timp, daca faci schimbarile potrivite in viata ta, atunci iti poti creste fertilitatea. Obieceiurile de viata sunt cauza infertilitatii in general. Totusi, daca faci schimbarile necesare poti sa treci peste etapa ” infertila”.
1. Adauga antioxidanti in dieta ta
Probabil ca ai auzit de antioxidanti ca luptand cu cancerul si bolile de inima. Pot de asemenea sa creasca fertilitatea.
Antioxidantii sunt substante care previn distrugerea celulelor de radicalii liberi. Radicalii liberi sunt produsi natural de organismul nostru.
Exista multi antioxidanti, dar despre cei care s-a spus ca imbunatatesc calitatea spermei sunt:
– Zinc – care se regaseste in crap, carne rosie, carne de vitel.
– Vitamina C – care se gaseste in multe fructe si legume, cu niveluri ridicate gasite in ardei rosu, kiwi, portocale, si grapefruit.
– Vitamina E – care se regaseste in nuci, alune.