Fie ca te enervezi din cauza unui lucru serios, sau fie ca este vorba despre un maruntis, simti cum te cuprinde furia. Un sentiment deloc placut si tocmai de aceea trebuie sa scapi de el.
Iata 10 sfaturi care te vor ajuta sa iti tii nervii in frau:
-Ia o pauza! Numara pana la 10 inainte sa reationezi.
-Fa efort fizic! Miscarea te ajuta sa te eliberezi de stres.
-Fa exercitii de respiratie, vizualizeaza o scena relaxanta sau repeta un cuvant care te poate calma.
-Exprima-ti furia intr-un mod controlat fata de persoana care te-a infuriat sau incearca sa vorbesti cu cineva care te intelege.
-Gandeste-te de doua ori inainte de a spune ceva, pentru ca s-ar putea sa regreti.
-Incearca sa vorbesti calm cu cel care te-a infuriat, poate gasiti impreuna o solutie.
-Vorbeste in numele tau, cand te referi la ce s-a intamplat, pentru ca s-ar putea sa invinovatesti pe cine nu trebuie.
-Nu purta pica. Nimeni nu se poate purta, tot timpul, intocmai cum ti-ai dori tu.
-Foloseste-ti umorul pentru a te elibera de furie-imagineaza-te in situatii nostime.
-Nu folosi sarcasmul. Este o alta forma nesanatoasa de exprimare.