Diabetul este din ce in ce mai des intalnit la persoanele de toate varstele. Cazuri de noi de persoane care sufera de diabet se inregistreaza in fiecare zi.
Statisticile sunt ingrijoratoare, insa exista si vesti bune. Poti fii in stare sa eviti aceasta boala facand cateva schimbari semnificative in stilul de viata, schimbari ca cele pe care vi le recomandam mai jos:
– Mentineti o greutate sanatoasa. Mancati trei mese pe zi, inclusiv un mic-dejun nutritiv si doua gustari pe zi.
– Fa exercitii in mod regulat. Acestea te pot ajuta sa scapi de kilogramele in plus sau sa iti mentii greutatea la un nivel considerat a fi optim, sanatos. Exercitiile, in special workout-urile intense te poate ajuta sa scapi de grasimea abdominala.
– Alege cereale integrale. Cerealele integrale contin mai multe fibre. Nu numai ca te ajuta sa iti potoleasca foamea, dar glucoza este absorbita foarte repede.