Expertii au ajuns la concluzia ca, în realitate, exista doar doua metode prin care poti sa slabesti sanatos: reducerea consumului de calorii sau cresterea activitatii fizice. Dieta cu ceai verde încadreaza ambele metode si este, probabil, cea mai usoara dieta pe care o poti urma.Pentru ca nu contine nici carbohidrati si nici calorii, poate fi asociata cu orice alta dieta. Extractul de ceai verde intensifica arderile, contracarând un metabolism lent si are în acelasi timp avantajul ca scade pofta de mâncare. Pentru scaderea apetitului e bine sa bei o ceasca de ceai verde înainte de fiecare masa si vei observa ca manânci mult mai putin, adica exact cantitatea de care organismul tau are nevoie.Ceaiul verde este folosit de chinezi de peste 4000 de ani, pentru tratarea unui mare numar de afectiuni, de la dureri de cap pâna la depresii. Studiile recente l-au gasit folositor chiar si în tratarea unor boli extrem de grave, cum ar fi cancerul, artrita, colesterul ridicat sau afectiuni ale inimii. În acelasi timp, consumul acestui tip de ceai întareste sistemul imunitar si combate tot felul de virusuri. În plus, consumul regulat de ceai verde previne aparitia cariilor dentare.Cum te ajuta ceaiul verde sa slabesti?În primul rând, regleaza nivelul de zahar continut în sânge, reducând cantitatea de insulina pe care organismul o produce natural. Acest lucru împiedica acumularea si depozitarea grasimilor si tine apetitul sub control.În al doilea rând, un studiu efectuat în 1999 a dezvaluit ca extractul de ceai verde ajuta la cresterea metabolismului si asta nu doar pentru cantitatea de cofeina pe care o contine (cei care au baut ceai verde au slabit mai mult decât cei carora li s-a administrat doar cofeina), ci si pentru ca are un continut bogat de EGCG (galat de epigalocatechina, o substanta chimica care face parte din grupa polifenolilor).Cum se tine aceasta dieta?Extrem de simplu, nu trebuie decât sa bei ceai verde înaintea sau în timpul tuturor meselor de peste zi. Se pare ca 4 sau 5 cesti de ceai pe zi sunt suficiente pentru a obtine beneficii maxime. Daca nu suporti gustul sau amarui, îl poti aroma cu iasomie sau lamâie sau, mai simplu, îl poti consuma sub forma de capsule, disponibile la orice farmacie sau magazin tip plafar.Vara, ceaiul verde este delicios si are un efect racoritor daca îi adaugi putina miere, lamâie si gheata. Poti sa umpli un termos cu aceasta bautura racoritoare si sa îl porti mereu cu tine, pentru a te bucura permanent de efectele sale de-a dreptul miraculoase.Ceaiul verde poate fi procurat din foarte multe magazine, nu este nevoie sa-l cauti neaparat în ceainarii. Ideal este sa-l cumperi sub forma de frunze uscate, nu pliculete, pentru a obtine o bautura cât mai concentrata.Daca ai o sensibilitate legata de cafeina, nu bea ceai verde seara, pentru ca îti va fi mai greu sa adormi.
Expertii au ajuns la concluzia ca, în realitate, exista doar doua metode prin care poti sa slabesti sanatos: reducerea consumului de calorii sau cresterea activitatii fizice. Dieta cu ceai verde încadreaza ambele metode si este, probabil, cea mai usoara dieta pe care o poti urma.Pentru ca nu contine nici carbohidrati si nici calorii, poate fi asociata cu orice alta dieta. Extractul de ceai verde intensifica arderile, contracarând un metabolism lent si are în acelasi timp avantajul ca scade pofta de mâncare. Pentru scaderea apetitului e bine sa bei o ceasca de ceai verde înainte de fiecare masa si vei observa ca manânci mult mai putin, adica exact cantitatea de care organismul tau are nevoie.Ceaiul verde este folosit de chinezi de peste 4000 de ani, pentru tratarea unui mare numar de afectiuni, de la dureri de cap pâna la depresii. Studiile recente l-au gasit folositor chiar si în tratarea unor boli extrem de grave, cum ar fi cancerul, artrita, colesterul ridicat sau afectiuni ale inimii. În acelasi timp, consumul acestui tip de ceai întareste sistemul imunitar si combate tot felul de virusuri. În plus, consumul regulat de ceai verde previne aparitia cariilor dentare.Cum te ajuta ceaiul verde sa slabesti?În primul rând, regleaza nivelul de zahar continut în sânge, reducând cantitatea de insulina pe care organismul o produce natural. Acest lucru împiedica acumularea si depozitarea grasimilor si tine apetitul sub control.În al doilea rând, un studiu efectuat în 1999 a dezvaluit ca extractul de ceai verde ajuta la cresterea metabolismului si asta nu doar pentru cantitatea de cofeina pe care o contine (cei care au baut ceai verde au slabit mai mult decât cei carora li s-a administrat doar cofeina), ci si pentru ca are un continut bogat de EGCG (galat de epigalocatechina, o substanta chimica care face parte din grupa polifenolilor).Cum se tine aceasta dieta?Extrem de simplu, nu trebuie decât sa bei ceai verde înaintea sau în timpul tuturor meselor de peste zi. Se pare ca 4 sau 5 cesti de ceai pe zi sunt suficiente pentru a obtine beneficii maxime. Daca nu suporti gustul sau amarui, îl poti aroma cu iasomie sau lamâie sau, mai simplu, îl poti consuma sub forma de capsule, disponibile la orice farmacie sau magazin tip plafar.Vara, ceaiul verde este delicios si are un efect racoritor daca îi adaugi putina miere, lamâie si gheata. Poti sa umpli un termos cu aceasta bautura racoritoare si sa îl porti mereu cu tine, pentru a te bucura permanent de efectele sale de-a dreptul miraculoase.Ceaiul verde poate fi procurat din foarte multe magazine, nu este nevoie sa-l cauti neaparat în ceainarii. Ideal este sa-l cumperi sub forma de frunze uscate, nu pliculete, pentru a obtine o bautura cât mai concentrata.Daca ai o sensibilitate legata de cafeina, nu bea ceai verde seara, pentru ca îti va fi mai greu sa adormi.