30 de ani este vârsta la care, de obicei, femeile se descopera pe ele însele si devin stabile din punct de vedere profesional si sentimental. Si, cu aceasta ocazie, se si sedentarizeaza, kilogramele se aseaza durabil pe coapse, pe burtica si devine din ce în ce mai greu sa scapi de ele!Toata lumea cunoaste celebrul efect yo-yo. Înca din adolescenta, unele – de fapt, cele mai multe dintre femei – se constrâng sa tina tot felul de diete. Daca rezultatele imediate ale regimurilor sunt multumitoare, ei bine, la 30 de ani încep sa se faca resimtite efectele negative.La 30 de ani, femeile se simt frumoase, atragatoare, împlinite si vor sa profite cât mai mult de toate ocaziile de iesit în oras, de distrat cu prietenii. Asa se face ca, aproape fara sa-ti dai seama prea bine, esti înclinata sa faci multe excese alimentare si de bauturi. Adauga aceste excese la cocktailul tutun+pilule contraceptive+stres si vei afla care este cauza celor cinci sau zece kilograme pe care nu ar trebui sa le ai, în mod normal, a retentiei de apa si a celulitei.Daca ai renuntat sa faci sport, din diverse motive, e cazul sa îti reiei activitatile de acest gen. Nu e deloc usor, desigur, sa îsi faci timp pentru abomene, jogging sau aerobic atunci când ai un job full-time, un sot caruia sa-i gatesti si poate un bebe mic de care sa ai grija. E totusi ceva necesar pentru tine, pentru sanatatea si frumusetea ta. Nu te neglija, nu uita ca, în primul rând, înainte de a fi angajata, mama sau sotie, esti femeie!Încearca sa ai un regim alimentar variat si echilibrat. Învata sa manânci sanatos si când esti la birou, evita sa faci excese la petreceri, nu sari niciodata peste mese si include cât mai multe fructe si legume în regimul tau alimentar. Între 20 si 40 de ani, numarul recomandat de calorii pentru femeile sedentare este de 1900, în timp ce pentru femeile active este de 2200.
30 de ani este vârsta la care, de obicei, femeile se descopera pe ele însele si devin stabile din punct de vedere profesional si sentimental. Si, cu aceasta ocazie, se si sedentarizeaza, kilogramele se aseaza durabil pe coapse, pe burtica si devine din ce în ce mai greu sa scapi de ele!Toata lumea cunoaste celebrul efect yo-yo. Înca din adolescenta, unele – de fapt, cele mai multe dintre femei – se constrâng sa tina tot felul de diete. Daca rezultatele imediate ale regimurilor sunt multumitoare, ei bine, la 30 de ani încep sa se faca resimtite efectele negative.La 30 de ani, femeile se simt frumoase, atragatoare, împlinite si vor sa profite cât mai mult de toate ocaziile de iesit în oras, de distrat cu prietenii. Asa se face ca, aproape fara sa-ti dai seama prea bine, esti înclinata sa faci multe excese alimentare si de bauturi. Adauga aceste excese la cocktailul tutun+pilule contraceptive+stres si vei afla care este cauza celor cinci sau zece kilograme pe care nu ar trebui sa le ai, în mod normal, a retentiei de apa si a celulitei.Daca ai renuntat sa faci sport, din diverse motive, e cazul sa îti reiei activitatile de acest gen. Nu e deloc usor, desigur, sa îsi faci timp pentru abomene, jogging sau aerobic atunci când ai un job full-time, un sot caruia sa-i gatesti si poate un bebe mic de care sa ai grija. E totusi ceva necesar pentru tine, pentru sanatatea si frumusetea ta. Nu te neglija, nu uita ca, în primul rând, înainte de a fi angajata, mama sau sotie, esti femeie!Încearca sa ai un regim alimentar variat si echilibrat. Învata sa manânci sanatos si când esti la birou, evita sa faci excese la petreceri, nu sari niciodata peste mese si include cât mai multe fructe si legume în regimul tau alimentar. Între 20 si 40 de ani, numarul recomandat de calorii pentru femeile sedentare este de 1900, în timp ce pentru femeile active este de 2200.