Între variatiile de greutate, încetinirea reînnoirii celulare si schimbarile hormonale, la 40 de ani, silueta ta poate suferi modificari însemnate. Dupa sarcina, majoritatea femeilor renunta la a face exercitii pentru tonifierea corpului si pentru a se mentine în forma.Viata de familie, cu copii, este un impediment serios în calea mersului regulat la sala de gimnastica. Rezultatele sunt însa îngrijoratoare: masa musculara scade, masa de grasimi creste, iar organismul arde din ce în ce mai putine calorii.E natural ca în aceasta perioada sa mai pui pe tine între 2 si 5 kilograme. Un lucru pe care nu îl poti opri este ca pielea sa îsi piarda din fermitate. Sarcina (sau sarcinile) lasa, în mod inevitabil, urme pe trupul tau, iar regimurile dezechilibrate nu fac decât sa înrautateasca situatia. Anumite parti ale corpului – talia, abdomenul, coapsele, fesele – vor capata un surplus de grasime, pe care e greu sa-l îndepartezi. Chiar si femeile mai slabute se vor confrunta cu problema grasimii de pe burta.Celulita devine fibroasa, dura si rezistenta, dietele din ce în ce mai putin eficiente, iar efectele lor nu vor fi vizibile decât pe obraji si pe sâni (si, cu siguranta, nu doresti ca o dieta neinspirata sa îti micsoreze sânii!).E inutil sa speri ca îti vei pastra formele vechi, adoptând cine stie ce diete minune. Secretul unui tonus bun este o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Daca mesele în familie sunt prea bogate în calorii, atunci poti încerca sa iei un prânz mai lejer si sa reduci gustarile între mese.La prânz, te poti multumi cu o salata cu ou, ton sau carne slaba, legume asezonate si fructe sau lactate la desert. Daca faci prajituri pentru copii si nu poti rezista tentatiei, fa tot posibilul sa nu exagerezi: adu-ti aminte ca pentru cei mici le-ai facut, asa ca mai lasa-le si lor! Trebuie sa renunti complet la ambitiile de a-ti recapata corpul de când erai adolescenta. E important sa te simti bine în pielea ta, chiar daca ai câteva kilograme în plus. Un mic truc, destul de eficace împotriva celulitei, este masajul: roaga-ti sotul sa îti faca macar unul la câteva zile sau, daca el nu se pricepe, poti merge la un salon specializat. Dupa o sedinta de masaj, te vei simti ca noua: masajul permite fluidizarea tesuturilor adipoase, stimuleaza circulatia vaselor de sânge si, în plus, te va relaxa complet.La 40 de ani, ca la orice vârsta, este esential sa fii activa si sa faci cât mai mult sport. Daca servicul nu îti permite, atunci profita de toate ocaziile ca sa mergi pe jos, sa urci scarile sau sa faci o plimbare pe bicicleta!
Între variatiile de greutate, încetinirea reînnoirii celulare si schimbarile hormonale, la 40 de ani, silueta ta poate suferi modificari însemnate. Dupa sarcina, majoritatea femeilor renunta la a face exercitii pentru tonifierea corpului si pentru a se mentine în forma.Viata de familie, cu copii, este un impediment serios în calea mersului regulat la sala de gimnastica. Rezultatele sunt însa îngrijoratoare: masa musculara scade, masa de grasimi creste, iar organismul arde din ce în ce mai putine calorii.E natural ca în aceasta perioada sa mai pui pe tine între 2 si 5 kilograme. Un lucru pe care nu îl poti opri este ca pielea sa îsi piarda din fermitate. Sarcina (sau sarcinile) lasa, în mod inevitabil, urme pe trupul tau, iar regimurile dezechilibrate nu fac decât sa înrautateasca situatia. Anumite parti ale corpului – talia, abdomenul, coapsele, fesele – vor capata un surplus de grasime, pe care e greu sa-l îndepartezi. Chiar si femeile mai slabute se vor confrunta cu problema grasimii de pe burta.Celulita devine fibroasa, dura si rezistenta, dietele din ce în ce mai putin eficiente, iar efectele lor nu vor fi vizibile decât pe obraji si pe sâni (si, cu siguranta, nu doresti ca o dieta neinspirata sa îti micsoreze sânii!).E inutil sa speri ca îti vei pastra formele vechi, adoptând cine stie ce diete minune. Secretul unui tonus bun este o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Daca mesele în familie sunt prea bogate în calorii, atunci poti încerca sa iei un prânz mai lejer si sa reduci gustarile între mese.La prânz, te poti multumi cu o salata cu ou, ton sau carne slaba, legume asezonate si fructe sau lactate la desert. Daca faci prajituri pentru copii si nu poti rezista tentatiei, fa tot posibilul sa nu exagerezi: adu-ti aminte ca pentru cei mici le-ai facut, asa ca mai lasa-le si lor! Trebuie sa renunti complet la ambitiile de a-ti recapata corpul de când erai adolescenta. E important sa te simti bine în pielea ta, chiar daca ai câteva kilograme în plus. Un mic truc, destul de eficace împotriva celulitei, este masajul: roaga-ti sotul sa îti faca macar unul la câteva zile sau, daca el nu se pricepe, poti merge la un salon specializat. Dupa o sedinta de masaj, te vei simti ca noua: masajul permite fluidizarea tesuturilor adipoase, stimuleaza circulatia vaselor de sânge si, în plus, te va relaxa complet.La 40 de ani, ca la orice vârsta, este esential sa fii activa si sa faci cât mai mult sport. Daca servicul nu îti permite, atunci profita de toate ocaziile ca sa mergi pe jos, sa urci scarile sau sa faci o plimbare pe bicicleta!