Vrei sa scapi de kilogramele în plus, sa ai o silueta de invidiat, dar nu reusesti sa tii o dieta? Cu putin ajutor din partea prietenilor, vei ajunge în scurt timp la greutatea pe care ti-o doresti!Alege pe cineva cu care îti face placere sa îti petreci timpul. Nu-ti convinge însa prietena cea mai buna sa ti se alature daca stii ca nu este adepta efortul fizic, altfel planul tau va da gres.Gaseste o prietena cu aceleasi interesele si care are aproximativ acelasi program cu tine. De asemenea, alegeti o locatie convenabila pentru amândoua. În masura în care este posbil, faceti exercitiile cu o viteza similara. Este bine si daca prietena ta impune un ritm mai alert, astfel te va determina si pe tine sa te fortezi putin. Stabileste un plan de rezerva pentru situatiile când prietena ta lipseste de la antrenamente: poti exersa acasa, uitându-te la un DVD sau poti alerga singura, ascultând muzica. Sunt mai multe motive pentru care ar fi bine sa „lucrezi în echipa” cu o prietena atunci când vine vorba de dieta: – Risti sa dezamagesti cel putin o persoana daca nu apari la antrenamente- Va puteti motiva una pe alta. Întotdeauna vor exista zile când veti simti ca nu mai puteti si veti fi tentate sa renuntati. Din fericire pentru dieta voastra, este putin probabil ca aceste zile sa coincida. – Vei avea un mare avantaj daca va exista o persoana cu care sa poti discuta (sau care doar sa fie prezenta la antrenament). De asemenea, vei fi mult mai în siguranta daca nu vei face jogging singura.
Vrei sa scapi de kilogramele în plus, sa ai o silueta de invidiat, dar nu reusesti sa tii o dieta? Cu putin ajutor din partea prietenilor, vei ajunge în scurt timp la greutatea pe care ti-o doresti!Alege pe cineva cu care îti face placere sa îti petreci timpul. Nu-ti convinge însa prietena cea mai buna sa ti se alature daca stii ca nu este adepta efortul fizic, altfel planul tau va da gres.Gaseste o prietena cu aceleasi interesele si care are aproximativ acelasi program cu tine. De asemenea, alegeti o locatie convenabila pentru amândoua. În masura în care este posbil, faceti exercitiile cu o viteza similara. Este bine si daca prietena ta impune un ritm mai alert, astfel te va determina si pe tine sa te fortezi putin. Stabileste un plan de rezerva pentru situatiile când prietena ta lipseste de la antrenamente: poti exersa acasa, uitându-te la un DVD sau poti alerga singura, ascultând muzica. Sunt mai multe motive pentru care ar fi bine sa „lucrezi în echipa” cu o prietena atunci când vine vorba de dieta: – Risti sa dezamagesti cel putin o persoana daca nu apari la antrenamente- Va puteti motiva una pe alta. Întotdeauna vor exista zile când veti simti ca nu mai puteti si veti fi tentate sa renuntati. Din fericire pentru dieta voastra, este putin probabil ca aceste zile sa coincida. – Vei avea un mare avantaj daca va exista o persoana cu care sa poti discuta (sau care doar sa fie prezenta la antrenament). De asemenea, vei fi mult mai în siguranta daca nu vei face jogging singura.