Cand vine vorba de “tinerete fara batranete si viata fara de moarte†toata lumea devine interesata si incepe sa se documenteze in stanga si dreapta despre modalitatile prin care pot atinge aceste lucruri. Acelasi lucru l-am facut si eu, pentr voi, cititoarele noastre, care sunt convinsa ca de multe ori ati rasfoit reviste sau ati cautat pe internet solutii pentru intinerirea si prelungirea vietii.
Cautand prin fel de fel de “retete magice†date de specialisti, medici si cercetatori am ajuns la concluzia ca noi suntem singurii care putem sa ne ajutam si ne controlam viata pentru a ne putea bucura de frumusetea tineretii pentru cat mai mult timp. Cum putem face asta? Foarte simplu. Tinand cont de cativa pasi, foarte importanti de altfel pentru sanatatea nostra, nu numai pentru mentinerea tineretii.
1.Bea in fiecare zi cel putin 2 l de apa. Nu este o metoda noua, dar este bine sa ne amintim de cat important este sa bem lichide, sa ne hidratam si sa eliminam in modul acesta, toxinele din organism.
2.Fa miscari de stretching, mai ales pentru picioarele tale, care zilnic trebuie sa sustina o greutate mare, dar normala pentru ele. Pune-ti sangele in circulatie prin stretching si vei preveni astfel, aparitia varicelor.
3.Antreneaza-ti partea superioara a corpului si bratele. Exercitiile simple de ridicat greutati ( mici ) ne ajuta in lupta cu osteoporoza, una dintre cele mai dureroase si des intalnite boli, dupa o anumita varsta.
4.Fa abdomen o data sau de doua ori pe saptamana. Antrenandu-ti muschii abdominali vei face mult mai usoara circulatia sangelui catre organele vitale si esti mai putin dispusa la accidente sau blocaje vasculare.
5.Daca esti mai motivata atunci cand faci parte dintr-un grup, mergi o data pe saptamana la aerobic. Starea de spirit este foarte bine lucrata in timpul unei ore de aerobic, iar in felul acesta ne mentinem si fizicul foarte bine.
6.Mananca carne fripta si legume proaspete. Se spune ca cea mai buna si sanatoasa metoda de gatit este cea a gratarului. In majoritatea dietelor, suntem indrumati catre acest tip de mancare, fripta. In felul acesta prevenim aparitia nivelului mare de colesterol si a celulitei.
7.Mananca pepene, guava si papaya. Sunt fuctele care lupta impotriva imbatranirii premature.
8.Si nu in ultimul rand, odihneste-te. Cercetatorii sustine ca media de ore dormite pe noapte pentru femei ar trebui sa fie de 6, iar pentru barbati de 8. Incearca sa te adaptezi acestui program, timp de o luna si vezi care sunt rezultatele.