Datorita continutului mic de calorii, dar mare de fibre, fructele dau senzatia de satietate si taie pofta de mâncare. Toate au urmat aceeasi dieta si acelasi program de exercitii fizice. Ca gustare, între mese, primul grup a servit trei mere, al doilea trei pere, iar ultimul grup, trei prajituri sarace în grasimi. Femeile care au consumat fructe au mâncat în total mai putine calorii si au slabit în jur de 2 kg, în timp ce acelea care au mâncat prajituri dietetice au slabit mai putin de 1 kg.
Datorita continutului mic de calorii, dar mare de fibre, fructele dau senzatia de satietate si taie pofta de mâncare. Toate au urmat aceeasi dieta si acelasi program de exercitii fizice. Ca gustare, între mese, primul grup a servit trei mere, al doilea trei pere, iar ultimul grup, trei prajituri sarace în grasimi. Femeile care au consumat fructe au mâncat în total mai putine calorii si au slabit în jur de 2 kg, în timp ce acelea care au mâncat prajituri dietetice au slabit mai putin de 1 kg.