Durerile de spate apar de cele mai multe ori dupa ce petrecem mult timp pe scaun, la birou, in fata calculatorului, acasa, la restaurant, etc. De asemenea, acets lucru se intampla si daca adoptam o pozitie incorecta atunci cand stam la birou.
Scaunul si masa trebuie sa aiba inaltimea corespunzatoare, pentru a nu sta cocosata.
Iata cateva lucruri pe care trebuie sa le eviti pentru a nu avea dureri de spate:
– atunci cand stai la birou nu sta picior peste picior
– nu sta cu barbia in mana stanga atunci cand stai la birou si citesti la calculator.
– nu vorbi la telefon tinand telefonul cu umarul, in timp ce tu continui sa lucrezi la calculator.
– nu sta cu fundul pe marginea scaunului.