Daca nu dormi suficient de mult esti obosita si morocanoasa. Foarte multe accidente de masina au fost produse de soferi somnorosi. Prea multe nopti nedormite iti pot afecta munca, familia si chiar personalitatea.
Daca esti una dintre milioanele de femei care dorm mai putin de 7 ore pe noapte, incearca sa iti faci mai mult timp sa te odihnesti.
-Exercitiile- nu sunt potrivite inainte de culcare, dar o inviorare de dimineata te poate face gata pentru a dormi.
-Relaxarea-fa-ti putin timp inainte de culcare pentru a citi, a face o baie, sau a scrie cateva randuri intr-un jurnal.
-Cafea-cafeaua, sau orice contine cofeina te poate lasa fara somn. Este indicat sa bem cafea dimineata, nu dupa-amiaza.
Daca sunteti obosita si nu reusiti sa dormiti, ar fi cazul sa mergeti la un doctor pentru a trata insomnia sau chiar depresia.