Pe timp de vara organismul nostru este afectat de caldura, asa ca trebuie sa ii asiguri hidratarea corespunzatoare. Cel mai important este ce anume mancam si bem.
Iata ce alimente trebuie sa consumi in aceasta vara:
-zmeura, capsuni, afine, carne rosie, carne de pui, oua, legume,iaurt, cereale integrale, spanac, salata verde, linte, produse lactate, peste, banane, struguri, cartofi.
Ai grija de sanatatea ta, care poate fi afectata mai mult decat de obicei. Nu iti expune corpul la prea mult soare, mai ales pe vremea caniculara. Beti multe lichide, in special apa plata pentru a-ti ajuta organismul sa nu se deshidrateze.