Hrana de calitate este esentiala pentru o buna functionare a creierului:
-Carnea rosie, migdalele, maslinele, fierul (organe de porc si vita-ficat si rinichi, seminte de floarea-soarelui, soia boabe, urzici, spanac, toate acestea stimuleaza oxigenarea creierului.
-Vitamina B (grau, orez) este importanta pentru capacitatea creierului de a utiliza glucoza, principala sursa de energie.
-Vitamina B9 (spanac, varza, sparanghel) ajuta la dezvoltarea sistemului nervos al fetusului in cele noua luni si conservarea activitatii intelectuale.
-Citricele si legumele au un puternic efect antioxidant.
-Glucidele cu absorbtie lenta (painea si macaroanele) sunt un stimulent dispensabil pentru creier.