Ti se intampla de multe ori sa uiti unele lucruri? Ai un examen pentru care ai mult de invatat si nu reusesti sa asimilezi nimic? Inainte de a intra in panica…citeste sfaturile noastre.
1. Tineti o dieta echilibrata. Consumati multe fructe si legume. Specialistii recomanda afinele, murele, pestele, uleiul de peste, ouale, spanacul si migdalele.
2. Jucati-va. Oricat ar parea de ciudat, jocurile care va solicita memoria sunt un bun antrenament pentru aceasta.
3. Beti cafea si ceai. Cafeaua este buna la prevenirea pierderii de memorie. Studiile arata ca si ceaiul verde are aceleasi proprietati.
4. Repetati. Daca invatati ceva nou, cu cat repetati mai mult, cu atat e mai probabil sa va amintiti mai repede acele informatii.
5. Ascultati muzica. Aceasta va ajuta sa va amintiti de anumite lucruri din trecut, sa retineti informatii noi si furnizeaza multe moduri de a recupera informatii pe care le credeti pierdute de mult.