Decat daca nu ai probleme cu sarcina ta, poti sa faci exercitiile pe care le faceai inainte sa ramai insarcinata. Te vei simti mai bine daca vei fi activa. Incearca sa faci 30 de minute pe zi in fiecare zi. Vorbeste cu doctorul tau despre conditiile speciale in care te afli.
Unele femei spun ca exercitiile in timpul sarcinii fac nasterea mai usoara. Innotul si mersul pe jos sunt niste solutii ideale. Daca nu ai facut exercitii inainte sa ramai gravida, ar trebui s-o iei usor. Nu exagera cu exercitiile. Daca nu poti sa vorbesti usor si fluent in timp ce faci exercitii, inseamna ca lucrezi prea mult. Nu va supraincalziti. Aveti grija sa beti suficient de mult apa astfel incat sa nu va deshidratati. Este mai bine sa eviti ceva care ar putea sa iti provoace o cadere, precum catararea sau schiatul.