fbpx

Afla cum poti obtine kilograme in plus intr-un mod sanatos

Pe lânga faptul ca pot aparea probleme serioase de sanatate, o persoana care are mai putine kilograme decât cele ideale se confrunta si cu probleme de ordin psihologic.Poate fi o adevarata drama pentru o fata sa nu poata purta fuste mai scurte pentru ca are senzatia ca picioarele ei arata ca niste scobitori, sau sa constate ca hainele marimea „S” sau „XS” îi vin largi.Notiunea de dieta pentru îngrasare pare o adevarata contradictie, dar exista si persoane care se confrunta cu faptul ca sunt mai slabe decât ar dori.Fie ca sunt foste balerine sau au vrut sa obtina succese ca fotomodele, fie ca au un metabolism foarte rapid ori sunt persoane foarte active si nu reusesc „sa puna nimic pe ele”, problema kilogramelor în minus este aproape la fel de chinuitoare ca si problema kilogramelor în plus.Daca faci parte dintre persoanele care se confrunta cu o astfel de problema, afla ca procesul prin care trebui sa treci pentru a ajunge sa fii multumita de corpul tau este foarte asemanator cu cel prin care trebui sa treaca o persoana care doreste sa slabeasca.Probabil ca primul instinct va fi acela de a te îndopa cu produse tip fast-food sau dulciuri! Pâinea alba, cartofii prajiti, carnea de porc, prajiturile cu multa ciocolata si frisca, toate acestea reprezinta o sursa excesiva de grasimi! E posibil, însa, sa constati cu stupoare ca, în urma consumarii lor, nu numai ca nu te-ai îngrasat, dar nivelul energiei tale este foarte scazut. Nu mai ai chef de nimic si te simti fara vlaga, pentru ca ai consumat numai alimente care nu furnizeaza vitaminele necesare organismului.Ce e de facut?Încerci sa „te îngrasi” sanatos! Pentru asta, ai nevoie de ajutorul unui specialist în nutritie,care, în urma unor analize, îti va recomanda exact acele tipuri de alimente care te ajuta sa ajungi la greutate optima, furnizându-ti în acelasi timp energia necesara.În acelasi scop ai nevoie si sport. Un antrenor specializat îti poate spune care sunt acele exercitii pe care le poti face pentru a-ti tonifierea si cresterea în volum a musculaturii în mod sanatos.De fapt, nu ai nevoie sa te îngrasi, celulita arata urât indiferent de numarul de kilograme pe care sta asezata. Ai nevoie doar de câteva kilograme în plus, pe care le poti câstiga în mod inteligent. Pentru asta, vei aborda exercitii destinate acelor grupe de muschi care trebuie prelucrate. Muschii dorsali, bratele si picioarele pot ajunge la forme si dimensiuni potrivite prin sport, iar asta nu înseamna neaparat sa se micsoreze, ci sa capete dimensiunea si forma care se potrivesc corpului tau.
Pe lânga faptul ca pot aparea probleme serioase de sanatate, o persoana care are mai putine kilograme decât cele ideale se confrunta si cu probleme de ordin psihologic.Poate fi o adevarata drama pentru o fata sa nu poata purta fuste mai scurte pentru ca are senzatia ca picioarele ei arata ca niste scobitori, sau sa constate ca hainele marimea „S” sau „XS” îi vin largi.Notiunea de dieta pentru îngrasare pare o adevarata contradictie, dar exista si persoane care se confrunta cu faptul ca sunt mai slabe decât ar dori.Fie ca sunt foste balerine sau au vrut sa obtina succese ca fotomodele, fie ca au un metabolism foarte rapid ori sunt persoane foarte active si nu reusesc „sa puna nimic pe ele”, problema kilogramelor în minus este aproape la fel de chinuitoare ca si problema kilogramelor în plus.Daca faci parte dintre persoanele care se confrunta cu o astfel de problema, afla ca procesul prin care trebui sa treci pentru a ajunge sa fii multumita de corpul tau este foarte asemanator cu cel prin care trebui sa treaca o persoana care doreste sa slabeasca.Probabil ca primul instinct va fi acela de a te îndopa cu produse tip fast-food sau dulciuri! Pâinea alba, cartofii prajiti, carnea de porc, prajiturile cu multa ciocolata si frisca, toate acestea reprezinta o sursa excesiva de grasimi! E posibil, însa, sa constati cu stupoare ca, în urma consumarii lor, nu numai ca nu te-ai îngrasat, dar nivelul energiei tale este foarte scazut. Nu mai ai chef de nimic si te simti fara vlaga, pentru ca ai consumat numai alimente care nu furnizeaza vitaminele necesare organismului.Ce e de facut?Încerci sa „te îngrasi” sanatos! Pentru asta, ai nevoie de ajutorul unui specialist în nutritie,care, în urma unor analize, îti va recomanda exact acele tipuri de alimente care te ajuta sa ajungi la greutate optima, furnizându-ti în acelasi timp energia necesara.În acelasi scop ai nevoie si sport. Un antrenor specializat îti poate spune care sunt acele exercitii pe care le poti face pentru a-ti tonifierea si cresterea în volum a musculaturii în mod sanatos.De fapt, nu ai nevoie sa te îngrasi, celulita arata urât indiferent de numarul de kilograme pe care sta asezata. Ai nevoie doar de câteva kilograme în plus, pe care le poti câstiga în mod inteligent. Pentru asta, vei aborda exercitii destinate acelor grupe de muschi care trebuie prelucrate. Muschii dorsali, bratele si picioarele pot ajunge la forme si dimensiuni potrivite prin sport, iar asta nu înseamna neaparat sa se micsoreze, ci sa capete dimensiunea si forma care se potrivesc corpului tau.

Citeste si:  Laptele de iapa: un ingredient stravechi pentru sanatatea si frumusetea pielii
Nici un comentariu

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.