Abdomenul umflat si senzatia de balonare sunt doua siptome care iti indica faptul ca ai o problema de digestie sau ca te confrunti cu aerofagia. Deosebit de dezagreabila pentru organism si jenanta in societate, aerofagia este provocata de un act reflex caracterizat prin patrunderea in stomac a unei cantitati de aer, odata cu inghitirea salivei, bauturilor sau alimentelor.
In momentul in care deshizi gura, fie ca vorbesti, mananci sau bei, inghiti aer. Acest fapt este cat se poate de normal, doar ca, in momentul in care mananci prea repede sau vorbesti in timp ce mesteci, inghiti si o cantitate de aer mult mai mare. Acesta coboara de-a lungul esofagului si se alatura alimentelor care trebuie digerate, aflate in stomac.
Odata ce aerul ajunge in stomac, acesta din urma se umfla, iar organismul nostru se simte stanjenit, confruntandu-se cu balonarea, mai ales atunci cand incercam sa purtam haine stramte. Iti dezvaluim 10 sfaturi cu ajutorul carora vei scapa de aerofagie.
1. Fii mai putin stresata
2. Mananca si mesteca incet.
3. Nu vorbi in timp ce mananci.
4. Evita bauturile carbogazoase.
5. Bea apa plata.
6. Mananca la masa
7. Evita guma de mestecat
8. Redu consumul de alcool, cafea si tigari.
9. Treci cu bine de crize.
10. Incearca plantele.